油麥菜的功效與作用，油麥菜怎麼做盆栽

油麥菜，由於其色澤淡綠、質地脆嫩，味道鮮美，營養豐富所以受到人們的歡迎，今天就和大家分享一下。

油麥菜的功效與作用：

油麥菜還具有一定的食療功效，它在降低膽固醇、神經衰弱、清燥潤肺等方面都有積極作用，特別是油麥菜的維生素C含量高，而維生素C對於壞血病、預防動脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。

1、促進血液循環。油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有和促進血液循環的作用。

2、有助於睡眠。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助神經衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。

3、。油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

4、降低膽固醇。現代營養學研究則發現油麥菜富含胡蘿蔔素、維生素C以及鐵、鈣和鉀等多種微量元素，對降低膽固醇、神經衰弱以及貧血有一定的輔助作用。

油麥菜怎麼做盆栽：

一、油麥菜種植季節：8-9月（四季可播種，北方冬季宜在室內種植）

二、油麥菜育苗：1、常育苗移栽。發芽適温15至20℃，高於25℃或低於8℃不發芽，夏季高温時播種需要催芽。將種子撒播於澆透水的土面，覆土約0.5～1釐米，保持土壤濕潤，約l周發芽。（催芽方法：將種子浸泡於水中5～6小時，稍晾乾後用濕布包好，放在陰涼處催芽，約有3／4種子露白時播種。）2、苗期土壤保持濕潤即可，夏季暴曬時要遮陰。真葉3～4片時定植於施足基肥的盆土中，株距約10～15釐米，澆透水，約1周後可正常管理。

三、油麥菜的日常管理：1、病蟲害少，生長快速，需肥量較大，一般每7～10天左右噴施1次以氮肥為主的腐熟有機肥，以促進葉片生長，採收前l周宜停止施肥。2、喜涼爽，稍耐寒而不耐熱，葉片生長適温為11～18℃，温度過高則影響生長或提前開花。3、喜濕潤，生長旺盛期要求給予充足水分，通常每天澆水1次，必要時早、晚澆水，以免影響葉片的品質。4、採收後，待傷口晾乾可追施1次腐熟有機肥，以促進新葉萌發，一段時間後可再次採收。

四、油麥菜的採收：定植後約一個月，或從約15片葉時即可開始採收，通常在早晨進行，將充分長大、厚實而脆嫩的綠色葉片用手掰下即可。

五、油麥菜的營養價值：低熱量、高營養，營養價值略高於生菜而遠遠優於萵筍，有降低膽固醇、清燥潤肺等功效。

就和大家分享了以上幾點，希望這篇文章對大家有所幫助。