早上空腹喝蜂蜜水好嗎，晚上睡前喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜是一種營養價值非常高的食物，人每天適量的食用一些蜂蜜，有養顏、抗癌、通便等好處。蜂蜜最佳的吃法就是泡水喝，不過很多人都不知道蜂蜜泡水喝的最佳時間，有些人認為早上空腹喝最好，而有些人卻認為晚上喝最好，那麼事實到底是怎樣的呢？

早上空腹喝蜂蜜水好嗎

1、早上空腹喝蜂蜜水並不是很好，因為早上起來體內含有大量的毒素，這時喝上一杯温開水來稀釋一下身體內的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂蜜水的話會影響體內的毒素無法排出體內。

2、早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水後。飲用完白開水後，體內環境相對潔淨了，再食用蜂蜜就有利於發揮其防治功效。為了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食慾，可以將蜂蜜塗抹於麪包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡前喝蜂蜜水好嗎

晚上睡前喝蜂蜜水是非常好的。睡前一杯蜂蜜水安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

蜂蜜水的最佳搭配

1、檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水，不用説相信大家都很熟悉了吧，特別是在當下，炎熱的夏季，一杯清涼的檸檬蜂蜜水，是再好不過的解暑聖品了。但是，檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎?答案當然不是，檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結石等一系列神奇的功效。

2、生薑蜂蜜水。生薑不僅具有保護胃黏膜細胞及解毒的作用，還能促進消化液的分泌，而蜂蜜水營養易吸收，因此，生薑與蜂蜜水搭配，泡出的生薑蜂蜜水，具有促進消化，並祛斑養顏的作用，但是，便祕者、肝火旺者宜慎用，而且夜間也最好不要食用。

3、紅棗蜂蜜水。紅棗和蜂蜜水的搭配，可謂養顏聖品。紅棗可以益氣健脾，並促進氣血生化循環，而蜂蜜含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。並可以將體內的脂肪轉化為能量釋放出來，因此，紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老，還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。

喝蜂蜜水的好處

1、促進長壽：前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。

2、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

3、保肝作用：蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

4、抗疲勞：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。

5、促進兒童生長髮育：大學研究人員的大規模臨實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

其實蜂蜜水是不能早上空腹喝的，最好是喝一杯白開水之後在喝蜂蜜水，這樣才是正確的。晚上不僅可以喝蜂蜜水，並且還有助於睡眠。蜂蜜水在泡的時候最好是和生薑、紅棗、檸檬等食材搭配在一起，這樣口感會更好一些。