牛奶芒果可以一起吃嗎，牛奶配什麼吃最好

牛奶是一種營養價值很高的飲品，人們一般會將它直接飲用。除此之外，牛奶在喝的時候，還可以搭配一些其它的食物吃，這樣營養和口感都會更好一些。那麼生活中常見的芒果是否能夠和它一起食用呢？這想必也是很多人都比較關心的話題。

牛奶芒果可以一起吃嗎

牛奶可以和芒果一起吃。對於牛奶芒果可以一起吃嗎這個問題，一般來説芒果和牛奶同時食用並不會引起其他的問題，在我們日常生活中也有不少用芒果牛奶製作而成的美食，因此芒果和牛奶並不是相剋的食物搭配。但是如果是過敏體質的人，在吃芒果牛奶的時候就需要小心，因為芒果吃得太多可能會引起過敏性反應，最終引發不良的風險損害。

牛奶配什麼吃最好

1、奶和麪食：牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麪食更是絕配。無論是製作饅頭、麪包、包子、餃子和麪條，都可以用牛奶代替白水來和麪，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉來製作麪食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻煩。

2、牛奶和早餐穀物：穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的供應量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麪、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。

3、牛奶和紅棗：紅棗中富含各種礦物質和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養價值都全部體現。是很好的搭配，對貧血，氣血不旺者頗有療效。

牛奶不宜和什麼一起吃

1、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃。牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。

2、橘子與牛奶不能一起吃。在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。

3、牛奶與糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。

4、牛奶與巧克力。牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

牛奶的食用價值

1、牛奶具有鎮定安神的作用，睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。

2、牛奶具有美容功效，含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

3、牛奶中含有豐富的鋅元素，有助於傷口快速癒合，因此去醫院看病人的時候都喜歡送牛奶。

芒果和牛奶搭配是可行的，生活中有很多這樣的吃法，所以大家不用擔心。除此之外，牛奶還可以和麪食、紅棗、穀物等之類的食物相搭配，這樣營養會更高一些。但是在喝牛奶的時候，最好避開韭菜、橘子等食物，這些都是相剋的。