雞肉熱量高嗎 雞肉含脂肪高嗎 吃雞肉會減肥嗎

愛美的女生都知道管理自己的身材，但是要找到一種健康的減肥方法對於吃貨來説是很有挑戰性的一件事。美味的雞肉人人都拒絕不了它的誘惑。那麼問題來了，想減肥的小夥伴能吃雞肉嗎？雞肉的熱量高嗎？雞肉中所含有的脂肪量是多少呢？想要健康愛美的小夥伴快來了解一下吧！

雞肉熱量高嗎

雞肉是低熱高營養的食物。據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。

雞肉含脂肪高嗎

雞肉的脂肪量不高，每一百克雞肉含蛋白質高達23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各種畜肉低得多。雞皮和皮下油脂豐富。所以説雞肉的脂肪量不高。

吃雞肉會減肥嗎

想要通過吃雞肉減肥的同學可以瞭解一下。據分析每100g雞肉中含有蛋白質19.3g，脂肪9.4g，碳水化合物1.3g，水分69g，維生素A48μg，硫胺素50μg，核黃素90μg，尼克酸5.6mg，VE0.67mg，鈣9mg，磷156mg，鐵1.09mg，鉀251mg，鈉63.3mg，鎂19mg，硒11.75μg，膽固醇62-187mg，另有多種礦物質和多種維生素等成分。

雞肉對於減肥的作用

1、熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則只有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。

2、多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品。

3、不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。

適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。

4、雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來説，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。

吃雞肉有助於減肥，但是如果想要瘦僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。愛美還是要根據自身的體質來調節食物。