吃火龍果有什麼好,火龍果有什麼營養
火龍果味道甜美,清涼可口,為此夏季的時候不少朋友都很喜歡吃火龍果。營養專家指出,火龍果不僅好吃,而且營養價值高,特別是對於女性來説,吃火龍果有很好的美容、減肥的作用。那?火龍果中含有其它水果罕見的植物性白蛋白,這對人體排毒及腸胃保護有很好的作用。
現在人們生活水平提高了,吃火龍果不僅可以解決温飽問題,更重要的是對提高人體健康有很大的益處。那?火龍果對便祕、肥胖患者有很好的效果,具體的含有營養物質如下介紹。
每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果確實具備諸多對人類有益的成份,還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。
火龍果的營養豐富,尤其是含有超過幾十種的營養,火龍果含有豐富的礦物質和維生素。富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。
對於這個問題來説,針對個人體質的不同,火龍果所提供人體所需也是不一樣的,特別是對於正在減肥的朋友來説,可以嘗試吃火龍果,不僅有飽腹感,而且還可以排毒。另外,火龍果是屬於熱帶性水果,女性在來月經的時候也可以吃一些,但是不宜多吃。
火龍果的營養價值不容小覷,非常的好吃,並且火龍果中含有的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防痴呆症的作用。火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效,一般來説火龍果是非常受人們喜愛的水果之一,它是一種低能量、高纖維的水果,具有減肥、降低膽固醇的作用,還含有豐富的維生素C、鐵元素含量也是非常高的,可以讓您的身體更加的健康。
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