石斑魚的營養價值和功效,石斑魚的食用方法
黑貓魚即石斑魚,沿海當地居民俗稱。生活在海邊石頭縫隙,有海中鯉魚之稱,實際上食用價值和味道高於鯉魚。比常見魚類價格偏貴。石斑魚,屬鱸形目,體長橢圓形稍側扁。口大,具輔上頜骨,牙細尖,有的擴大成犬牙。體被小櫛鱗,有時常埋於皮下。背鰭和臀鰭棘發達,尾鰭圓形或凹形,體色變異甚多,常呈褐色或紅色,並具條紋和斑點,為暖水性的大中型海產魚類。石斑魚營養豐富,肉質細嫩潔白,類似雞肉,素有“海雞肉”之稱。
石斑魚的營養價值
1、石斑魚富含蛋白質,脂肪含量低,除含人體代謝所必須的氨基酸外,還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。
2、魚皮膠質的營養成分,對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要成效,被稱為美容護膚之魚。尤其適合婦女產後食用。
3、石斑魚營養價值很高,富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚,被港澳地區推為中國四名魚之一。
石斑魚的功效與作用
1、温中補氣。魚肉質細嫩,有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是温中補氣養生食品。魚肉脂肪含量低,供熱能低,有益氣養血,柔筋利骨等功能。
2、益智補腦。魚肉含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂,可增強記憶、思維和分析能力,延緩腦力衰退。
3、保健明目。魚肉有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功效。
石斑魚的食用方法
石斑魚主要以天然野生為主,魚越大肉就越嫩,肉細嫩厚實、無肌間刺,味鮮美。將其燒、爆、清蒸、燉湯等方法成菜都非常的美味,也可制肉丸、肉餡等。代表菜式有清蒸石斑魚。
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