蘆柑吃了會上火還是下火，每天吃幾個適量，吃了蘆柑有什麼益處

蘆柑是下火的水果，吃蘆柑不會上火，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不僅不上火，還會下火清熱，生津止渴。蘆柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃，一般吃2~3個就可以了，偶爾吃10個也沒關係，就當作喝水了。蘆柑吃得太多也不會上火，但蘆柑吃得太多，容易傷脾胃，脾胃陽氣受損，胃痛、腹痛、便溏等。

一、蘆柑是上火還是下火

1、蘆柑是下火的水果。中醫認為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，下氣止喘，散結止痛，促進食慾的作用，吃蘆柑不會上火，蘆柑果汁可以去除胃熱，消除酒毒煩熱。

2、蘆柑不上火的原因有兩個：

（1）第一，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不僅不上火，還會下火清熱，生津止渴。

（2）第二，蘆柑中的果肉包裹海綿網狀物質厚，這種網狀物質具有很好的清熱祛痰作用，吃蘆柑時多少會吃點這個進去，理氣健胃，有乾濕化痰的效果。

二、蘆柑一天能吃幾個

1、蘆柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃。一般吃2~3個就可以了。偶爾吃10個也沒關係，當作喝水。

2、蘆柑是寒性水果，味甘、酸、性涼生津止渴、和胃利尿效果好，蘆柑果汁能清胃熱，隔離煩熱，所以口中乾渴、酒毒煩熱、食慾少、排尿不利者可以作為滋養食療的水果。

3、蘆柑吃得太多也不會上火。當然，蘆柑吃得太多，容易傷脾胃，脾胃陽氣受損，胃痛、腹痛、便溏等，可能引起不舒服。同時，蘆柑不能和藥一起吃。這一點需要注意。可以和醫生商量，避免不良反應。

三、吃蘆柑有什麼好處

1、蘆柑富含維生素c和檸檬酸，前者具有美容作用，後者具有消除疲勞的作用。

2、蘆柑內側薄皮含有膳食纖維和果膠，促進通便，降低膽固醇。

3、蘆柑皮苷可加強毛細血管韌性，降低血壓，擴大心臟冠狀動脈，蘆柑是預防冠心病的動脈硬化的食品，通過研究證明蘆柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥硬化逆轉。

4、柑橘汁中具有抗癌活性強的物質。