生薑紅茶減肥法3天瘦10斤科學嗎

生薑紅茶減肥法7天瘦10斤

1、原理

生薑紅茶減肥法能夠7天瘦10斤所採用的原理就是通過將體內的脂肪燃燒，從而消耗熱量，然後通過生薑的辛辣讓身體發熱，出更多的汗水來揮發掉這些熱量，也可以促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，這樣就可以達到減肥的效果了。除此之外，生薑紅茶減肥法還能人們幫助改善冬天手腳冰涼的狀況，也可以將體內多餘的水分排出體外，改善身體水腫的狀況。

2、喝法

生薑紅茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促進減肥，那麼就在早晨起來的時候空腹先喝上一杯，這樣就可以開啟減肥的按鈕，升高體温，提高身體的新陳代謝。再就是在沐浴之前喝一杯，能夠利尿，還可以促進排汗，使減肥效果更好。不過注意一定要趁熱喝，温着喝的話效果不大。

通過上面的介紹，相信大家對生薑紅茶減肥法7天瘦10斤的原理和喝法都瞭解了，對它的效果有懷疑的人應該也消除疑慮了吧。生薑紅茶確實是一種不錯的減肥方法，除了可以減肥之外，還可以為身體保暖，改善血液循環，改善女性朋友冬季手腳冰涼等問題。

生薑紅茶減肥法原理

為什麼總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。現代人的健康問題尤其顯著，體温過低的情況也時常發生，當我們的體温每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是説，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對於減肥瘦身來説，完全就是一個阻力！

同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒症所導致的水腫引起的，因為體温過低體內的水分循環就會發生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發胖。想要解決這一系列的問題，採用生薑紅茶減肥法再合適不過了！

生薑、紅茶都是比較常見的食物，生薑能刺激血液循環，令體温升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶減肥法的魅力所在！同時這兩種食物還具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果也不錯哦！

另外，從中醫的角度來説，我們知道生薑有暖身的作用，飲用加了生薑的紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排出體外。但是為了最大限度的發揮生薑紅茶減肥法的瘦身功效，必須要注意合理安排。

生薑紅茶減肥法分三個階段完成瘦身目標

正常飲食+生薑紅茶

這也是減肥適應階段，每天早中晚保持三餐正常飲食，在晚飯過後來一杯生薑紅茶，能夠幫助消化起到清理腸胃的效果。如果生薑味道太重可以再添加一些蜂蜜或者紅糖調味，帶着淡淡的香甜會更容易接受一些。長此以往，慢慢地讓身體以及腸胃適應生薑紅茶，為減肥打好基礎。

生薑紅茶代替早餐午餐

如果你的身體可以適應生薑紅茶的味道以及生薑紅茶的刺激，那麼在適當的時候再加大點藥量，可以考慮用生薑紅茶代替早餐和午餐，當然可以再搭配一些胡蘿蔔、蘋果之外的水果一起，不至於讓身體血糖太低。晚飯的時候食用一些雜糧類的粥或者麪食都可以，這樣就能夠保證一天的能量供給了。

但是為了身體健康，小編提醒大家：在生薑紅茶減肥法的整個減肥療程中，如果身體出現了不適應或者肚子灼熱的情況，應該減少生薑用量或者停止繼續節食。當感覺自己逐漸適應紅茶姜水的情況下，才能逐步的進行下一個階段，切不可急於求成，否則會對身體造成傷害。

生薑紅茶作為必備主食

採用生薑紅茶減肥法減肥，前期基本都是生薑紅茶搭配正常飲食或者是水果，但是為了儘快完成瘦身目標，後期應該逐漸地減少能量的攝取，試着一天兩餐只飲用紅茶姜水，晚飯吃點雜糧或者水果米粥之類的易消化食品，久而久之就會有減肥的功效，只不過這個過程可能會相對痛苦一點而已。