常見哪些蔬菜或水果可以增強人體睡眠質量？

龍眼、大棗、香蕉等可以增強人體睡眠質量。

長期睡眠不足的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

香蕉，蘋果，奇異果，菠菜，和葡萄等可以增強人體睡眠質量。

蔬菜多吃點對身體健康，水果在飯前吃適合。

首推龍眼，補氣養血，有助睡眠，特別是幹龍眼肉和西洋參按10:1的比例打粉蒸四十多個小時食用更好。

香蕉，蘋果，桔子，睡覺前喝一杯牛奶更好。