關於獼猴桃的功效與作用你知道嗎，快來了解一下

獼猴桃是一種被大家普遍所熟知的水果，它棕色的毛茸茸的外表乍看上去與土豆有那麼幾分相似。雖然外表不起眼，但是它翠綠的果肉確實能讓人看起來賞心悦目且食慾大增，吃起來酸酸甜甜、口感極佳，因此很多人都是它的頭號粉絲。其實獼猴桃它不僅口感棒，它的功效與作用也是數不勝數，下面就來給大家科普科普。

獼猴桃的功效與作用

獼猴桃營養價值高，因此也有很多功效和作用，如下：

美容養顏

從營養學的角度來看，獼猴桃它裏面所含的各種營養成分非常之多。豐富大量的維生素C、胡蘿蔔素等各類維生素，補充人體營養的同時還具有抗氧化作用，對於減少皺紋和小細紋、增加皮膚彈性很有效。除此之外，它裏面的膳食纖維含量也很高，脂肪含量低，吃下去也不用擔心長胖，對於減重瘦身、美容的功效都很好。

排毒清腸

獼猴桃裏面大量大膳食纖維不僅僅能起到降低膽固醇、促進心臟健康的功效，而且還能增加腸胃蠕動，進而促進消化、排除身體毒素、預防便祕，有效清除人體內的有害代謝物。

預防抑鬱症

有科學家研究發現，食用獼猴桃在一定程度上可以調節人體細胞內的激素和神經傳導效應，對於抑鬱症患者情緒的穩定、心情的改善有作用。而且獼猴桃裏面所含的天然肌醇成份可以幫助我們的腦部活動，這一功效使得它穩定情緒、預防抑鬱症的作用更加顯著。

獼猴桃功效與作用這麼多，但是吃的時候也有一些禁忌需要注意一下。

食用獼猴桃的禁忌

由於獼猴桃裏面鉀元素含量比較高，因此一些尿毒症或者其他腎病患者不宜食用;獼猴桃也是比較容易導致過敏的食物，因此食用之前最好了解自己有沒有獼猴桃過敏史方可安心食用;除此之外，貧血、腸胃虛弱的人也要少吃。

上面説了這麼多關於獼猴桃的功效與作用，希望能使大家對獼猴桃有更多的認識;後面順帶説的一些食用禁忌也要牢記。