晚上泡腳的好處

1、泡腳的方法。泡腳時，水温不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的功效。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

2、九點泡腳的好處。選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。