豆苗可不可以生吃，附豆苗家庭無土栽培方法

豆苗最好不要生吃，豆苗中含有皂苷，攝入過多對身體不好，會引起不適反應。家庭無土栽培豆苗時，先將豆子浸泡24小時，準備一個容器，在容器底部鋪上無紡布或濕紙巾，然後將豆子鋪在上面並蓋上一層無紡布或濕巾，每天給豆子噴水，等待出苗即可。當豆子長到10釐米左右時即可採收，採收時可以挨着根部剪。

一、什麼是豆苗

1、豆苗又稱龍鬚苗、龍鬚菜、豌豆尖、荷蘭豆苗等，是豆科、豌豆屬植物的幼苗，即蔬菜豌豆的嫩莖葉、嫩梢作為食用的綠葉菜。

2、豆苗含有豐富的維生素C和維生素E，超過了西蘭花的含量，豆苗含有豐富的鉀，特別是對高血壓患者有作用。豆苗可以在春天、秋天、冬天種植，春天3-4月播種，5-6月收穫。

二、豆苗可不可以生吃

豆苗最好不要生吃。因為豆類植物中含有肥皂苷的成分，攝取過多對身體不好，把豆苗煮熟可以減少其中的皂苷含量。

三、豆苗家庭無土栽培方法

1、先把豆子浸泡24小時左右。

2、準備一個平整的容器，在底部鋪上無紡布和濕紙巾，然後把豆子均勻地鋪上，最後蓋上一層無紡布或濕巾。

3、接下來的時間每天給豆子噴水，讓豆苗自己成長，然後長到10釐米左右就可以收穫。

4、收穫可以挨着根部剪，温度適當時，2-3天就會發出新芽。