哺乳期能吃巧克力嗎,為什麼能吃巧克力
哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力,巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內。而作為一種高熱量食品,巧克力的蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。此外,巧克力含有使神經系統興奮的物質,會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力,除了對寶寶的身體造成一定影響外,也會影響媽媽的正常飲食,導致身體發胖。由於巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食慾,但飯後很快又感到肚子餓,這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過,哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,至於多少量,這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃,偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衞生,吃後馬上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。
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