祛濕驅寒喝什麼茶，吃什麼食物好

摘要：祛濕驅寒適合喝普洱茶、五花茶、竹葉茶、陳皮茯苓茶、紅豆薏仁茶，以及鯉魚、韭菜、紅豆、胡蘿蔔、綠豆等食物。其中五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關節的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，所以有着很好的利濕效果。

一、祛濕驅寒適合喝什麼茶

1、普洱茶

普洱茶分為生茶和熟茶，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要温和一些，對於體內濕氣重的人，温和的普洱熟茶也是不錯的選擇。

2、五花茶

五花茶選用的都是清熱、解暑和利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關節的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，因此有很好的利濕效果。

3、竹葉茶

竹葉茶具有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後沖泡的茶，飲用時氣味清香，對於消暑、祛濕，還是比較好的。

4、陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶可以健脾利濕，而且還可以起到化痰減肥、健脾燥濕和化痰祛脂等作用。

5、紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶是由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米鬚組成，具有良好的利水除濕、潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的作用，身體濕氣重的人，泡1杯紅豆薏仁茶真的是不錯的選擇。

二、祛濕驅寒適合吃什麼食物

1、鯉魚

如果氣候温熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有利於祛濕開胃、利水消腫，而且從營養學角度來説，鯉魚富含優質蛋白質、礦物質和維生素，所以容易被消化吸收。

2、韭菜

韭菜內含胡蘿蔔素、維生素B和維生素C，以及鈣、磷、鐵、蛋白質和纖維素等，韭菜還有解毒祛濕的功效，所以韭菜汁外搽可治濕疹。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，並促進排尿，一般可在睡前將紅豆用電鍋燉煮，浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，而且可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，不僅好喝又解渴，也有利於排毒。

5、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿和消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒和消腫，不過煮的時間不建議太長，避免有機酸和維生素受到破壞而降低作用。