喝一個月羊奶的變化是什麼，羊奶和牛奶能交替喝嗎

羊奶顧名思義就是羊的奶，羊奶有營養豐富、易於吸收等優點，是世界上公認的最接近人奶的乳品，那可以用牛奶代替羊奶麼，當然是不行的，因為很多人牛乳糖不耐，根本就不適合喝牛奶。那可以交替喝麼，那就快來看看到底可不可以吧。

喝一個月羊奶的變化是什麼

1、羊奶之中所含有的脂肪顆粒的體積很小，大約是牛奶之中的三分之一，所以更加容易被人體所消化吸收，並且長時間服用也不容易出現發胖的情況，這對於很多愛美女性來説，是一個巨大的福音。

2、另外，羊奶之中所含有的維生素以及微量元素的含量遠遠高於牛奶，服用之後對身體的好處也是更加明顯的。一些患有過敏症、氣管炎以及腸胃疾病和身體比較虛弱的人羣，最好可以適量的服用一些牛奶，這樣能夠更好的保健身體健康。

羊奶和牛奶能交替喝嗎

1、羊奶和牛奶不宜一起喝，容易引起過敏性腹瀉，最好是分開喝。因為這兩種奶的分子結構不同，不可以混着喝，尤其對腸胃虛弱的人。

2、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。

3、羊奶在國際界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。

羊奶好還是牛奶好

1、在同樣重量下，牛奶比羊奶的營養成分稍高一些，羊奶的蛋白質比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量沒有太大區別。但是羊奶比牛奶容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。如果消化功能不太好可以選擇羊奶。

2、對於婦女來説，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。

3、對於老年人來説，羊奶性温，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。

4、對於腦力勞動者來説，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。

羊奶和牛奶的區別

1、羊奶的蛋白質含量為3.5%--3.8% 略高於牛奶，但是羊奶中酪蛋白的含量較牛奶略低，在胃裏可以形成較小而細軟的凝乳塊，更易消化。

2、牛奶中的蛋白質含量約為3%--3.5%，80%以上是酪蛋白，其他成分主要為乳清蛋白，易於人體吸收，生物價為85。

3、羊奶較牛奶含有更多的α-乳清蛋白，較少的酪蛋白，其蛋白質在胃中形成的凝塊細，更易消化吸收。羊奶的脂肪球只有牛奶的三分之一，又含有較多的不飽和脂肪酸，更容易為小腸中的乳糜吸收。

4、牛奶中的某些蛋白質如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公認的過敏源。在正常情況下，這兩種蛋白質能被人體消化吸收，但如果人體的消化能力不足，這兩種蛋白質以未被消化的形式進入人體，就會引起過敏反應。

羊奶因為接近人奶，所以小孩如果不能喝到人奶會用羊奶代替，但是牛奶不行，所以最好還是不要交替飲用牛奶和羊奶造成人胃部的不適感。還是專一的喝一種比較好，畢竟腸胃也已經適應了。