夏季晚上睡覺空調應該怎麼開？

不想再空調房睡醒身體疲憊？想讓你睡得香的最佳室温和濕度？

大家都知道，天氣過冷或過熱都妨礙人入睡。寒冷的冬天，晚上手腳偶爾露在被子外面，就會冷醒；炎熱的夏日，人煩躁不安，如沒有降温設備，可能要到深夜涼爽下來才能入睡。適當的室温是睡眠的必要條件。

現在酷夏，空調的温度該怎麼調？

空調的温度保持在26度以上，可以設置在27-28度是最好的，如果温度太低容易引起感冒，理想的狀態是在28度左右，如果你怕感冒的話可以把空調開到29度，再開一個小風扇吹。空調的運行模式應該設置成睡眠模式，風速為自動，最好的情況是再打開一扇窗户，這樣既能保持房內空氣新鮮自然，也不會讓房間感覺到炎熱。

夏季應該怎麼正確使用空調？

1、夏天大汗後勿貪涼

據專家介紹，夏天大汗後貪涼，使用空調、風扇不當，温度突然變化，對面部神經造成刺激，引發神經管功能性障礙，症狀包括一側面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。建議市民不可貪涼，使用空調時，温度不要太低，特別是老人和小孩，更要適時適度。此外，不要對着頭部吹空調，出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調。

2、不宜通宵開空調

夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。尤其是老年人和兒童，通宵開空調更需慎重，謹防着涼。

3、避免直吹身體

使用空調時送風應選擇能搖頭的。如果電扇直接對着頭頸部吹，頭皮温度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。如果風扇對着單側面部吹，又有引發面癱的危險性，面癱雖然病因未明，但目前公認局部受涼是主要誘因之一。因為受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮，導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。

4、新生兒正確使用空調

對於孩子來説，夏天氣候炎熱，是四季中相對難熬的一個季節。很多家長對於是否該給孩子使用空調心存疑慮。由於兒童的新陳代謝比成人快，他們比成人更怕熱，兒童的房間温度應該根據氣温進行適當調節，所以説有兒童的房間可以用空調。將空調的温度維持在26℃左右，這樣不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。