茼蒿怎麼做菜最好吃,多吃茼蒿有什麼好處
茼蒿怎麼做菜最好吃?
你好,茼蒿的做法友很多種,最常見的以清炒為多。下面們就一起來看下做法吧。
用料:
茼蒿 3兩
蒜 6瓣
生抽 一勺
蠔油 一勺
糖 一點點
鹽 一點點
香油 一點點
清炒茼蒿的做法
1、茼蒿洗淨切段,蒜切成碎末
2、鍋中底油燒熱,放入蒜米煸香,加入茼蒿炒軟,最後加入其他調味炒勻
3、出鍋淋上香油即可
多吃茼蒿有什麼好處?
茼蒿,別名蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼筍、茼萵菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊。這是一種一年生或二年生的草本植物,葉互生,長形羽狀分裂,花黃色或白色,瘦果稜,高二三尺。茼蒿的根、莖、葉、花都可作藥材使用,茼蒿的莖和葉可以同食,有蒿之清氣、菊之甘香,一般營養成分無所不備,尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜,有清血、養心、降壓、潤肺、清痰的功效。茼蒿具特殊香味,幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯來食用。茼蒿屬長日照蔬菜,在長日照條件下,營養生長不能充分發展,很快進入生殖生長而開花結籽。茼蒿的品種依葉片大小,分為葉茼蒿和小葉茼蒿兩類。民間以鮮茼蒿煮水代茶飲,治咳嗽痰多。鮮茼蒿搗汁衝開水慢飲,可治高血壓、頭昏腦漲。煩熱頭暈、睡眠不安,則可用鮮茼蒿與菊花煎湯飲服。取茼蒿菜半斤,每天煮食。可治口臭、便祕。
茼蒿的功效與作用:
1、茼蒿里含有豐富的維生素,胡蘿蔔素等,氣味芬芳,可以消痰止咳;具有調胃健脾、降壓補腦等效用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾,並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,達到通腑利腸的目的;常吃茼蒿,對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便祕都有很好的功效。
2、茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發性的精油,以及膽鹼等物質,具有降血壓、補腦的作用。
3、茼蒿含有許多可在體內發揮維生素A效力的β胡蘿蔔素,茼蒿還含有豐富的食物纖維和維生素C,以及多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,茼蒿有清血、養心、潤肺的功效。
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