鯉魚打挺有什麼用，鯉魚打挺傷脖子怎麼辦

鯉魚打挺,因其動作形似鯉魚躍出水面而得名,經常被人們用於體操表演和武術表演中。這些動作並不算很難，作為武術運動員是必須會的動作之一。在生活中也看到有不少人會聯繫這些動作，那這些動作是否具有什麼用途呢？我們一起來了解下。

鯉魚打挺有什麼用

鯉魚打挺是中國武術的舞台表演技術，雖然在現實生活中並沒有什麼實際用途，但由於鯉魚打挺用到的不只是腰部和腿的力量，外加上腹部和脖子的力量，配合起來其實是一種非常鍛鍊身體的運動。所以鯉魚打挺可以鍛鍊人的身體、力量。

鯉魚打挺傷脖子怎麼辦

1、鯉魚打挺打傷脖子，情況比較輕微的話，建議大家先休息幾天，同時可以用熱水喝白醋濕敷患處，或者是購買相關的膏藥，等傷完全好了之後再進行相應的訓練。

2、鯉魚打挺打傷脖子，情況比較嚴重的話，建議大家立即趕往醫院進行救治，可以去骨外科進行就診，或是進行X光片檢查，具體情況請遵醫囑。

鯉魚打挺的正確練習方法

鯉魚打挺的動作要領是：躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的着地位置儘量接近臀部所在位置，在雙腿向下擺的過程中以肩,頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳着地時迅速收腹帶動上半身向上向前。

鯉魚打挺日常練習方法：鯉魚打挺的基礎練習方法有仰卧起坐，鯉魚打挺講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到，否則極易受傷，請勿盲目模仿。以下步驟供大家參考：

1、平躺在平地上。

2、雙手放在身體兩側。

提示：如果是初學者，可以將手放在頭的兩側，藉助手臂的力量讓動作更易完成。

3、盡全力抬起雙腿，直至臀部抬空，此時腰部和背部是全身力量的支撐點。

4、迅速擺下雙腿，雙腿着地位置儘量接近臀部所在位置，這一點非常重要。

5、在雙腳向下擺的過程中用肩頭或者手支撐，向上挺起胯腰，在雙腳着地時迅速收腹帶動上半身挺直，這樣，鯉魚打挺就成功了。

經常練習鯉魚打挺可以減肥嗎

鯉魚打挺的訓練在一定程度上是具有減肥效果的，因為鯉魚打挺需要用到腰部、腿部、腹部以及脖子等多處部位的力量，經常性的訓練可以達到鍛鍊的效果，同時有一定程度上的減肥效果。不過鯉魚打挺所帶來的減肥效果並不是很明顯，另外此類動作的難度也比較大，所以一般不建議大家。

練習鯉魚打挺需要注意什麼

要防止內臟震傷，防止腳踝扭傷，為防止後用腦可以幫個墊子保護一下，否則，頭髮會變為磨掉的，可能還會很疼。在坡道或墊子上練得十拿九穩後在到平地上練。記住倒地後迅速做出一些了動作。這可是經驗之談！當然鯉魚打挺也會有多種形式，先練會一種在體會其它的。

關於鯉魚打挺的內容就先介紹到這裏了，大家是瞭解了呢？鯉魚打挺需要用到身體腰部、腿部等多個部位的量，而且對於聯繫也有一定要求，所以大家在平時不要進行盲目聯繫。