瓜子產地分佈在哪裏，瓜子吃多了好嗎

瓜子產地分佈很廣，我國主要分佈在東北、內蒙古區、河北省東部和北部、京津地區、山西省中北部、四川、新疆、甘肅、寧夏回族自治區北部、陝西、雲南、貴州等地，目前世界上有40多個國家都在種植瓜子。瓜子一次性吃太多容易上火，其熱量很高，而且瓜子中含有很高的鹽分，人體攝入過多後會引起水鈉滯留，而水鈉滯留正好是引起血壓升高的一個重要因素，所以瓜子一次性不要吃太多。

一、瓜子產地在哪裏

瓜子產地主要分佈在我國東北、內蒙古、河北、京津地區、山西、山東、新疆、甘肅、寧夏、陝西、雲南、貴州、四川省等地。除此之外，全世界還有40多個種植瓜子的國家，其中前蘇聯的種植面積和總產量更是在世界上佔有一席之地，分別佔世界總面積和總產量的29.1%和28.2%。

二、瓜子吃多了好嗎

1、因為瓜子中的鹽分含量很高，而鹽的成分主要就是氯化鈉，鈉鹽一旦進入人體就會引起水鈉滯留，而引起血壓升高的一個重要原因就是水鈉的滯留，所以這也是為什麼高血壓病人要低鹽飲食的道理。

2、通常每100克去皮花生所含的熱量是589千卡，每100克去皮瓜子所含的熱量也遠遠超過570千卡，和同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉相比，其所含的熱量非常高。如果不加限制地食用花生和瓜子，不但會增加熱量和脂肪攝入，還會使體重增加、血脂升高，這對於控制血糖和血壓非常不利。

3、所以瓜子不要一次性吃太多，適量食用即可。