紅扁豆的功效與作用及禁忌
扁豆是一種特別營養的食材,吃法也特別的多。常見的扁豆是都綠色的,其實還有一種紅扁豆也比較普遍。紅扁豆其實就是外表呈紅色,其實與普通扁豆並無不同。下面和小編一起去了解一下紅扁豆吧!
紅扁豆的功效與作用
1、紅扁豆營養豐富
紅扁豆中有多種營養成分存在,其中碳水化合物、粗纖維和鈣以及鐵的含量都特別高,除此以外還有膳食纖維和多種氨基酸,人們食用以後,可以快速把這些營養成分吸收,滿足身體各器官對不同的營養的需要。
2、紅扁豆能抗癌
抗癌是紅扁豆的重要作用,因為這種紅扁豆中有一種天然的血球凝集素,它進入人體以後可以提高人體的免疫功能,也能提高淋巴細胞的活性,對癌細胞的生成與擴散有很好的預防和控制作用。血球凝集素進入人體還能減少非特異物質對人體的傷害,因此經常食用紅扁豆能減少癌症的發生。
3、紅扁豆可以消暑
紅扁豆的種子是一種可以消暑的食材,它性平可以歸胃經也能除濕消腫,對人類的暑濕和體內濕氣過重等症狀有很好的治療和緩解作用,另外紅扁豆對女性的濕濁和女性女白帶過多都有很好的調節作用,這些作用的存在與紅扁豆中藥物成分的存在有很大的關係。
紅扁豆的禁忌
1、對扁豆過敏的人不宜食用。扁豆也有可能成為過敏原的,如果是對扁豆過敏的話,食用扁豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用扁豆。
2、扁豆味甘、性平,歸、胃經,有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效,但如果是患寒熱病者,患瘧者或患冷氣的人就不宜食用了。
3、扁豆烹煮時間宜長不宜短。由於扁豆不熟容易引起中毒,所以吃扁豆的時候要保證扁豆熟透,否則會發生中毒。
4、吃扁豆不宜一次食用過多,因為扁豆多吃容易引起腹脹,所以吃的時候也要適量。
怎麼選購紅扁豆
1、首先購買紅扁豆的時候要挑選顆粒比較飽滿的。
2、另外,不要選擇皮過厚的紅扁豆。因為皮太厚就表示這些扁豆比較老,不夠嫩。
3、購買紅扁豆的時候,選擇顏色比較深的,説明成熟度比較好。
4、要選擇表皮比較光滑的,表皮光滑的説明比較嫩,口感脆。
紅扁豆怎麼吃
1、香辣紅扁豆湯的做法
材料:橄欖油、紅洋葱、黑胡椒和鹽適量、西紅柿、菠菜、紅扁豆、孜然、辣椒粉、咖喱粉。
做法:用中火將油在大鍋內燒熱,放入洋葱炒到洋葱變軟。加鹽和胡椒,放入西紅柿,菠菜和扁豆,再倒入水。加上孜然,辣椒粉和咖喱粉,煮沸後轉小火,再燒25分鐘。適時攪動直到扁豆變軟。將湯轉到一個攪拌機裏,一直到攪拌均勻即可。
2、番茄紅扁豆湯的做法
材料:清雞湯或蔬菜清湯600毫升、橄欖油、葱、大蒜、紅扁豆瓣、番茄、軟奶油乳酪、鹽適量、黑胡椒少許。
做法:將湯加熱,橄欖油放入大煮鍋加熱。冬葱、大蒜去皮切碎,文火煎5分鐘。紅扁豆洗淨瀝乾,連同高湯及番茄加入鍋中煮沸,加蓋煨15分鐘。奶油乳酪放入小碗攪打至軟。用食物調理機或攪拌機將湯調成糊狀,加鹽、胡椒調味。上桌時,放幾匙奶油乳酪即可。
如上所述,紅扁豆也有着非常好的養生保健的功效,經常吃可抗癌、美容、補充維生素等,且紅扁豆的味道也非常的鮮美爽口哦!不過紅扁豆性寒,並不適宜吃太多,且扁豆烹煮時間一定要控制好,不然會引發中毒哦!
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