空心菜怎麼摘
想必大家對空心菜都很熟悉,空心菜吃起來非常嫩滑爽口,夏天食用還有清熱解毒的好處。關於吃空心菜的方法,很多人都能説出一二來,那麼摘空心菜大家會嗎?其實摘它也是有很多小技巧的,摘的好,吃起來口感都會好很多。
空心菜怎麼摘
1、拿起一個空心菜,將其枯葉贓葉部分摘除。
2、將空心菜的頭部覺得不容易咬斷的部分摘除掉。
3、用手將其捏扁,這時候可以將大的部分將其撕開,這樣會使得在接下來炒的過程中會口感很好。
空心菜怎麼洗
1、鹽水浸泡法先用清水沖洗幾遍,然後泡入淡鹽水中浸泡1小時,再用清水沖洗1遍。而對包心類蔬菜,可先切開,放入清水中浸泡2小時,再用清水沖洗,以清除殘留農藥。
2、鹼水清洗法先在水中放入一些鹼粉、碳酸鈉,攪勻後再放入空心菜,浸泡5至6分鐘,再用清水漂洗乾淨。也可用小蘇打代替,但要延長浸泡時間到15分鐘左右。
3、開水焯洗法在做青椒、菜花、豆角、芹菜、空心菜時,可先用開水燙一下,焯下水,可清除90%的殘留農藥,同時焯水還可減少空心菜的草酸含量和避免寄生蟲感染等,很有好處的。
4、淘米水清洗法淘米水屬於酸性,有機磷農藥遇酸性物質就會失去毒性。因此,把空心菜放在淘米水中浸泡10分鐘左右,再用清水洗乾淨,可以使殘留的農藥成分減少。
空心菜怎麼吃
爆炒空心菜
食材:空心菜、尖椒、生抽、醋、糖、鹽、雞精適量。
做法:
1、空心菜洗淨杆和葉子分開只用杆,杆切成丁形狀備用。
2、尖椒洗淨寫成丁,葱姜切絲蒜拍碎備用。
3、準備小碗兑入生抽一大勺,醋3大勺在,糖一小勺備用。
4、熱鍋涼油爆香葱薑蒜和辣椒爆香,大火倒入空心菜梗快速翻炒。
5、翻炒幾下快速烹入料碗,待問道醋香,空心菜成熟加適量鹽和雞精即可。
小竅門:此菜只用梗不用葉子,葉子下午拌了吃,此菜要旺火,家裏活力不足,所以要鍋燒到很熱,烹入醋料碗之後時間不要久了,問道醋香就可以加鹽出鍋。時間空心菜長了吐水變老。
空心菜的禁宜搭配
宜:
1、與雞肉搭配。空心菜和雞肉搭配着吃,可以促進人體對維生素C的吸收,更有效地降低膽固醇,適合高膽固醇患者食用。
2、與蛋搭配。空心菜和蛋搭配着吃,可以促進人體對鈣物質的吸收,促進骨骼和牙齒的健康發育,還可促進人體對蛋白質的吸收,增強免疫力,也可有效地養眼明目,抗衰老,抗氧化,養顏美容。
禁:
1、高鈣食物一些含鈣高的食材不宜和空心菜一起吃,因為而空心菜中含有的草酸、鞣酸比較多,兩者同時大量食用不僅會降低兩者的營養價值,還會導致鈣質與鞣酸、草酸結合,生成不易消化的物質,影響牛奶的鈣質吸收事小,還有可能導致嘔吐、頭暈、噁心等症狀。含鈣高的補鈣食材如:牛奶、蝦等。
2、寒性食物空心菜本就屬於寒性食物,如果再和同樣屬於寒涼的食物一起食用,會加重體內寒氣,可能會引起脾胃虛寒,出現消化不良、腹瀉等現象。寒性食物如:苦瓜、百合、竹筍、小米、綠豆、海帶、綠豆芽、西紅柿等。
摘空心菜的時候我們可以把葉子和梗分開來,用不同的辦法炒着吃,口感也會不同。不過在做空心菜的時候,我們要把它洗乾淨,因為現在很多蔬菜都是打了藥的,不洗乾淨吃了對人體會有害處。
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