孕婦吃烏雞燉什麼好?
懷孕之後,孕婦的食慾也會隨之改變,面對自己喜愛的食物,這個時候也很難提起胃口。因此,選擇喝湯是一個比較不錯的選擇,除了補身子之外,能夠提高孕婦身體的免疫力。而烏雞和什麼結合進行燉湯對孕婦比較好呢?小編在備孕大隊當中可是相當的好奇呢,不如由小編帶大家瞭解一下吧。
孕婦吃烏雞燉什麼好
烏雞燉淮山藥、紅棗、花膠或者阿膠都是不錯的哦,不過燉烏雞湯的時候最好先將烏雞放入鍋裏蒸熟,將油脂蒸出之後燉湯比較合適,否則會有些油膩呢。下面貼出花膠燉烏雞的做法,準媽可以多吃哦。
花膠燉烏雞
食材:烏雞、花膠、香菇、姜、鹽。
步驟:
1、首先將花膠放在水裏泡一晚哦,之後撈起清洗一下。
2、花膠發好之後放入鍋中煮20分鐘,記得加入薑片哦,之後撈起花膠再次用水沖洗。
3、香菇也放入溫水中泡一泡,之後撕開小塊。
4、烏雞洗淨剁成塊,放入熱水中焯3-5分鐘,撇清浮沫。
5、準備砂鍋,加入適量清水,將烏雞、香菇、花膠以及薑片放入鍋中,大火煮開後轉小火燉3個小時左右。
6、最後放入鹽調味就可以吃了哦,記住鹽不能太早放呢。
烏雞的營養價值
現代醫學研究,烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品,被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以,烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。《本草綱目》認爲烏骨雞有補虛勞羸弱,制消渴,益產婦,治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。
孕婦吃烏雞的注意事項
1、想要烏雞的滋補效果更好,在燉煮烏雞的時候千萬不要用高壓鍋,建議用砂鍋小火慢慢燉。這不僅能夠讓烏雞的味道更加香濃,營養物質也會更多融進去湯裏面哦。
2、如果用山藥煲烏雞湯的話,孕媽可要注意了,因爲山藥的皮裏面有皁角素或粘液裏面含有的植物鹼,大多數人接觸後都會引起山藥過敏,出現發癢的情況,所以處理山藥的時候應避免直接接觸。
3、孕婦吃烏雞的時候,對枸杞的使用要慎重,切記隨意大補,避免過多食用枸杞,引起胎動,嚴重者甚至導致流產,如果是正常的情況下,不建議在孕期吃太多枸杞。
烏雞的選購
選購烏雞的時候:母雞冠小,如桑葚狀,色特黑;公雞冠形特大,冠齒叢生,像一束怒放的奇花,又似一朵火焰,焰面出現許多“火峯”,色爲紫紅,也有大紅者。頭頂長有一叢絲毛,形成毛冠,母雞尤爲發達,形如“白絨球”,又似“游泳頭”。耳葉呈現孔雀綠或湖藍色,猶如佩戴一對翡翠耳環,在性成熟期更是鮮豔奪目,光彩照人,故有人喻爲“新婚巧裝”。
成年後,色澤變淺,公雞退色較快。在雞的下頜處,長有一撮濃密的絨毛,人們稱之爲鬍鬚。母雞的鬍鬚比公雞更發達,顯得溫順而莊重。全身披蓋纖細絨毛,鬆散柔軟,雪白光亮,只有主翼羽和尾羽末端的羽支和羽小支鉤連成羽片。由脛部至腳趾基部密生白毛,外側明顯,觀賞者稱之爲“毛褲”。在雞的後趾基部又多生一趾,故成五趾,又稱爲“龍爪”。全身面板均爲黑色。全身肌肉、內臟及腹內脂肪均呈黑色,但胸肌和腿部肌肉顏色較淺。骨膜漆黑髮亮,骨質暗烏。
由於二胎開放,孕婦越來越多,我們想告訴孕婦們,孕婦的體質與常人還是有一定的區別,所以孕婦在食用烏雞的時候一定不要添加活血作用的食物,否則會起到適得其反的效果,所以孕婦在製作烏雞湯的過程中要多加註意哦。
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