一根玉米相當幾碗米飯，什麼人不宜喝玉米鬚水

從熱量方面來看，一根玉米的熱量相當於2/3碗米飯的熱量。玉米屬於粗糧，適合減肥的人食用。具體內容如下：

一根玉米相當於2/3碗米飯

從重量上來看，一根玉米的可食用部分和一碗米飯的重量其實都是差不多的，大概都在200g左右。從熱量上來看，一根玉米的熱量一般在400大卡左右，而米飯的熱量一般在600大卡左右。所以，從熱量方面來換算，一根玉米相當於2/3碗米飯的熱量。

但是玉米中的碳水化合物含量要比大米高很多，吃玉米雖然可以促進腸胃蠕動，但是澱粉的含量很多，所以玉米不適合在晚間食用，容易消化不良。

吃玉米有減肥作用嗎

吃玉米是有減肥作用的，玉米中含有豐富的膳食纖維，可以起到潤腸道的作用。而且玉米的澱粉含量非常高，而澱粉在胃裏停留的時間比較長，所以吃玉米更容易產生飽腹感。

玉米中還含有豐富的鎂元素，這種物質可以促進腸道蠕動，幫助排泄體內廢物，所以吃玉米是可以起到減肥作用的。

玉米的種類也是非常豐富的，如果大家想要通過吃玉米減肥的話，可以選擇吃紫玉米、甜玉米和珍珠魚米。這幾種玉米都是低熱量，且營養豐富的品種。

吃玉米減肥的時候，最好的方便的方法就是水煮玉米、蒸玉米或是榨玉米汁。這樣可以保證玉米本身的口味。

玉米鬚是一種在日常生活中十分常見的物質，在每一個玉米上都有，玉米鬚煮水具有一定的作用，那麼，玉米鬚水什麼人不能喝呢？

哪些人不能喝玉米鬚水

低血糖人羣

由於玉米鬚泡水具有降血糖的作用，因此一些低血糖人羣如果食用玉米鬚泡水就會導致血糖含量變低，從而使人出現眩暈等症狀。所以一些低血糖人羣應該避免喝玉米鬚泡水。

低血壓人羣

玉米泡水有利尿的作用，會讓體內的金屬離子排除從而達到降血壓的效果，因此一些低血壓人羣不宜喝玉米泡水。

尿頻尿急人羣

喝玉米鬚泡水的人很容易排除體內水分，有利尿的作用。因此一些尿頻尿急人羣不應該喝玉米泡水，因為會導致利尿的頻繁。

缺鉀人羣

缺鉀的人主要是缺少鉀離子，因為玉米鬚泡水有利尿的效果，會讓鉀離子排除，因此缺鉀人羣不能喝玉米鬚泡水，不然體內鉀離子太少會導致體內金屬離子的缺失，對身體有一定的傷害。

喝玉米鬚水有什麼好處

降血糖

現今人們隨着生活水平的逐漸提高，各種營養攝入過量，飲食過度等等問題都容易引發一種富貴病，也就是指糖尿病。也就是説糖尿病的發病率越來越高。而這種疾病主要是由於血糖升高而引發的一種病變反應。糖尿病患者如需控制疾病，就一定要在日常飲食方面做好具體的護理措施。那糖尿病患者適當飲用玉米鬚水，其實就能夠發揮出很好的降血糖作用，從而幫助糖尿病患者做好控制病情。

消腫

如果人們腎臟功能較弱，就容易引發代謝功能紊亂，導致水分代謝能力下降，容易出現水腫症狀。如果有這樣的問題，可以適當的飲用玉米鬚水來達到很好的消水腫作用。這是因為玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的對於腎臟不好的人羣。所以這種食療方法對於由於患有腎臟疾病而引發的水腫患者有很好的療效。