孕婦可以吃芹菜嗎,芹菜回奶嗎
我們都知道,孕婦在懷孕期間的飲食是需要格外留意的,很多東西在孕期都是不宜食用的,比如:煙、酒、咖啡、辛辣等,還有一些寒性的食物和蔬菜也是不能多吃的,這些會對孕婦產生不好的影響。那麼關於芹菜孕婦能否食用,很多人都説法都不一樣。
孕婦可以吃芹菜嗎
孕婦可以吃芹菜,但是不宜過量。芹菜含有大量的蛋白質、糖類和多種維生素、礦物質,還含有人體必需的高纖維素,能改善腸道,潤腸通便,對於預防孕婦便祕有一定的好處。但是芹菜味甘性涼,孕媽媽切莫過量進食,預防過奶給孩子引起不適。
芹菜回奶嗎
目前沒有明確的證據表明芹菜會回奶。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,具有有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、清腸利便、降低血壓、健腦鎮靜等功效。因此,芹菜對媽媽的奶水質量、產後恢復而言還是一種比較推薦的營養食物。但每個人的體質不一樣,對食物的吸收和反應不同,芹菜性微涼,可能有些媽媽的體質對涼性食物確實會比較敏感,故不能多吃。奶水變少的原因也是多樣的,建議哺乳期的媽媽均衡飲食,避免一些明確回奶的食物,同時多吃開奶的湯水,並讓寶寶多吃奶,從多方面努力保證奶水量。
孕婦吃芹菜的好處
1、利尿消腫。芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。哺乳期食用芹菜可有效緩解水腫症狀。
2、醒腦提神。芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。
3、增進食慾。芹菜營養豐富含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進哺乳期媽媽的食慾。
4、預防貧血。芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。哺乳期媽媽食用芹菜,可有效預防缺鐵性貧血,同時也有利於寶寶的健康發育。
5、安定情緒。從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安神的作用。哺乳期媽媽食用芹菜有利於安定情緒,消除煩躁。
6、潤腸通便。芹菜營養豐富,有粗纖維,利於消化排出,哺乳期媽媽食用可以有效防止便祕。
會導致回奶的食物
1、韭菜,韭菜是我們日常生活中就常見的一種食物,如果你正直哺乳期,含韭菜的食物一定不能吃。
2、燕麥,燕麥製品現在也是隨處可見,寶媽吃營養品之前一定要看一下説明,裏面有沒有燕麥成分。
3、麥乳精,麥乳精是比較早出現的飲品,味道香甜,哺乳期媽媽一定不要吃,回奶效果很好。
4、麥芽,麥芽現在經常作為一種添加食品的配方,在各種零食,飲品中都可以看到含有麥芽之類的添加成分,如果你準備給寶寶斷奶可以吃,據説這是回奶的利器。
芹菜裏面含有非常豐富的維生素,所以孕婦吃一點是對自身和寶寶都有一定的好處的,但是不宜過量食用。關於吃芹菜會導致回奶的説法,更是沒有根據的,所以孕婦和哺乳期的媽媽們是可以放心食用芹菜的。
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