有機鈣實際吸收率是多少,和無機鈣有什麼區別
回答:不同鈣劑吸收率都不同,碳酸鈣的吸收率可達40%,有機鈣的吸收率差不多隻有20%左右。人體在鈣營養正常的情況下,吸收率一般都是40%,如果鈣營養情況不良,則吸收率可能達到75-85%。鈣的吸收可以通過主動和被動兩種途徑,前一種依賴維生素D存在,後一種主要依靠細胞間濃度不同的擴散作用。
一、有機鈣實際吸收率是多少
1、一般不同鈣劑的吸收率也會不同。比如碳酸鈣的吸收率可達40%,但有機鈣的吸收率只有20%左右,葡萄糖酸鈣的吸收率差不多是9%左右,所以沒有哪一種鈣的吸收率可以達到95%。
2、人體在鈣營養正常的情況下,吸收率一般是40%,但如果鈣營養情況不良,吸收率可能會達到75-85%。鈣的吸收率是指鈣劑經過胃酸分解成鈣離子,然後進入血液成為血鈣的比例。
3、鈣的吸收可以通過主動和被動兩種途徑,前一種主要依賴維生素D存在,後一種主要依賴鈣在細胞間濃度不同的擴散作用。當鈣的攝入量低時就會以主動吸收為主,攝入量高時,則會靠小腸內外濃度梯度不同而達到吸收目的。
二、有機鈣和無機鈣有什麼區別
1、優點不同:有機鈣的優點是吸收比較好,因為它在溶解的過程中不需要胃酸參與,有機鈣主要包括檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等;無機鈣它最大的優點是含鈣量特別高,但它的吸收需要胃酸參與。
2、成分不同:有機鈣是一種營養補劑,不含碳酸鈣、氯化鈣;無機鈣主要由碳酸鈣,氯化鈣、磷酸鈣組成。
3、有機鈣雖然含鈣量較少,但它的溶解度好,而且在體內容易被吸收,比如葡萄酸鈣,乳酸鈣,醋酸鈣,枸櫞酸鈣,蘇糖酸鈣,磷酸氫鈣等。無機鈣雖然含鈣量高,但不易溶解,與胃酸作用後就會使鈣離子流失,比如碳酸鈣,活性鈣都屬於無機鈣。
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