過度翻炒失營養,10個烹飪壞習慣損健康
很多人沒有意識到普通的烹飪習慣也影響食物營養,甚至有損健康。近日,美國赫芬頓郵報總結了人們在廚房裡常見的10個烹飪壞習慣。
1.把油加熱到冒煙
大部分烹調油加熱到冒煙後,不僅口感變差,還會被分解,其中有益健康的抗氧化劑成分也被破壞,並形成有害健康的化合物。因此,加熱時,只要看到鍋中的油開始發出微光後就可以放心烹飪了。
2.過度翻炒食物
過度翻炒會讓食物無法被充分加熱,欠缺特有的滋味,還會將一鍋美味菜餚變成雜碎糊糊。
3.鍋中食材放得過滿
這樣反而會延緩烹飪速度,讓食材變得軟而黏。如果一道菜餚需要嫩煎,食材裝得過多會導致它們散發出大量水汽,使其喪失脆嫩口感。同樣的,鍋中放的肉太多會讓鍋內溫度迅速下降,導致粘鍋和烹飪時間過長。最佳措施是根據食材的軟硬程度和質地分批烹飪。
4.烤肉剛出爐就切
烤肉出爐後應該在熱環境下靜置一會兒,讓肉組織鬆弛。否則切時會出現大量血水,影響美觀和口感。
5.洗完生肉不清洗水池
沖洗生肉時水池會受到生肉中細菌的汙染,很有可能引發由食物傳播的疾病。因此沖洗生肉後要立即清洗水池。
6.用高溫加熱不粘鍋
高溫會使不粘鍋內壁以煙霧的形式釋放出有毒物質,引發肝臟受損和生長發育功能問題。所以,使用平底鍋烹飪前一定要調低溫度。
7.在不粘鍋中用金屬器具攪拌
金屬器具會把不粘鍋表面刮破,讓其內壁的全氟化碳進入消化道,對健康造成危害。用不粘鍋烹飪時,最好用木質鍋鏟。
8.直接用食品攪拌機攪拌很熱的液體
這種做法很有可能高溫液體四處迸濺。如果在攪拌時移開食品攪拌機頂端的瓶塞,用摺疊的紙巾或毛巾蓋住瓶口,就能有效預防。
9.將耐熱玻璃製成的餐盤放進烤箱
雖然耐熱玻璃能直接在爐火上加熱,但仍然無法承受烤箱的溫度,高溫會使它破碎。
10.過度攪拌麵糊
這樣會讓麵粉變成麵筋,做出的點心口感很硬。最好輕柔攪拌,直到麵糊的顏色均勻即可。
-
鮮食甜糯玉米乳苗地膜移栽技術
玉米乳苗地膜移栽技術,是指利用增溫育苗和大田地膜覆蓋實現早播早苗早熟,用盤育乳苗解決省工移栽及緩苗問題,通過足壯高群體質量栽培實現玉米高產。一、育苗1.種子處理。播前晒種2~3天,做到攤薄、晒透,去除雜質,分為大小二級並分盤播種。如有條件可將分級的種子進行包...
-
通系955水稻種子簡介,7月上中旬注意防治二化螟
中熟品種。播種與插秧:稀播育壯秧,4月中旬播種,每平方米催芽種子200克。經審閱聯合體主持單位提交的報審材料,該品種符合吉林省水稻品種審定標準,通過審定。適宜吉林省除四平、吉林地區以外的中熟稻區種植。一、通系955水稻品種基本資訊1、審定編號:吉審稻20230021。...
-
周麥32號小麥種簡介,全生育期226-235。2天
周麥32號小麥為半冬性中晚熟強筋品種,全生育期226-235.2天。株型鬆緊適中,平均株高約為74-75cm,分櫱力強,成穗率較高,起身拔節快,兩極分化快,抗倒伏能力強。穗紡錘型,長芒、白粒、卵圓形、角質,畝穗數42.6-47.3萬,穗粒數30.6-32.7粒,千粒重40.5-41.7g。一、審定資訊1、審...
-
花卉葉子出油的如何處理?
要了解花卉葉子出油的原因。葉子出油通常是由於植物過分分泌油脂,這是一種自然反應。一些常見的原因包括溫度過高、陽光過強、溼度不足、土壤養分過盛等。因此,我們需要針對這些原因來處理花卉葉子出油問題。要注意調整環境條件。首先要確保花卉所處的環境溫度適...