秋天是什麼水果上市的季節
摘要:秋天上市的水果比較多,常見的品種有柚子、梨子、葡萄、石榴、柿子、獼猴桃、酸棗、橘子、蘋果等等。這些應季的水果口感新鮮,營養價值也比較高,能很好的補充人體所需的各類維生素。
一、柚子
柚子中含有豐富的維生素C,纖維也比較多,而且每100g柚子中,一般只有38千卡的熱量,因此非常適合減肥,同時柚子還可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶,口感好又美容。
二、梨子
梨子具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效,梨子因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”,腸胃不好的人,一般不宜生吃梨子,因為吃多了梨子容易拉肚子,而且小朋友也不宜多吃。
三、葡萄
葡萄對女性有很好的作用,葡萄籽的成分近幾年在各大頂級品牌的護膚品中頻繁出現,葡萄的抗氧化性和保養功效非常不錯。
四、石榴
石榴是一種西域特產,屬於秋季的季節性食物,也是天然氧化劑,現在很多的化妝品都有用石榴來製作。
五、柿子
柿子是一種北方水果,屬於秋季的季節性食物,柿子的營養價值比較高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等物質。
六、獼猴桃
獼猴桃又名為“奇異果”,含有豐富的維他命C、維他命E,即能美白肌膚,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,但獼猴桃性屬寒涼,一次不可吃太多。
七、酸棗
1、酸棗的果期為8-9月,不僅像其它水果一樣,含有鈉、鐵、鉀、鋅、磷、硒等多種微量元素。
2、同時新鮮的酸棗中,含有大量的維生素C,其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍,而且在人體中的利用率可達到86.3%。
八、橘子
1、橘子甘酸性涼,橘瓤生食或取汁飲,具有理氣和胃、清熱生津的作用,但凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者,都可作為滋養食品。
2、一般用橘子做成蜜脯,還具有潤肺化痰、止咳的功效,對肺熱咳嗽、痰多等症有很好的輔助治療作用。
九、蘋果
1、蘋果性味甘涼,可生食或熬膏(果醬),具有補脾氣、養胃陰的作用。
2、但凡中氣不足、神疲納差者,可作為滋補食品,一般搗汁服用,具有生津開胃、潤肺悅心的功效,同時可治口渴、咳嗽、盜汗、心煩等症狀。
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