飯後不能立即做這5件事
過年酒足飯飽是經常的事了,想要節假日過得好,一定要注意養生,蘋果綠天然養生專家介紹酒足飯飽後要運動,可以各家各戶親戚走動拜年,那過年後做哪些事情會有損健康呢,接下來,我們一起來看一下,並且要時時注意。
酒足飯飽後不要做哪些事:
1、飯後吸菸:酒飯過後多會點上只煙聊聊天,蘋果綠天然養生專家說飯後吸菸的危害比平時大10倍!因此飯後不要吸引,不然由於進食後的消化道血液循環增多,煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟還有心臟血管、大腦的健康。
2、飯後飲濃茶:飯後喝茶可以,但是要切忌馬上喝,要消化一小時後再喝,因爲飯後馬上喝茶會沖淡胃液,影響食物的消化,而且茶葉中含有大量鞣酸,如果胃中沒來得消化的蛋白質要是與鞣酸結合在一起,那就會形成不易消化的沉澱物。
3、飯後吃水果:飯後喜歡吃點水果是一種錯誤的生活習慣,一般食物進入胃以後需要經過1-2小時的消化才行,所以飯後不要馬上吃水果,不然會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
4、飯後放鬆褲帶:飯過量後感覺撐得慌,放鬆皮帶扣肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,這樣逼迫胃部下垂,長此以往就會患上真的胃下垂了,所以要注意哦。
5、飯後洗澡:洗澡是個愛乾淨的表現,但是在飯後不要去做,因爲飯後的體表血流量會增加,胃腸道的血流量會減少,這樣就會造成消化不良等消化問題。
春季春節養生,酒足飯飽後不要做哪些事,相信您看到了,除了以上不能做,還要注意飯後不要散步,飯後散步要在半小時或者是一小時以後,不然胃部在消化,散步會影響胃部更好的效果,如果是老人還會造成心臟功能減退、血管硬化的問題哦。
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