你的生活習慣可能就是引起風濕的原因
不要以為痛風是老年人才有的疾病,現在痛風患者逐漸年輕化。二、三十歲的公司白領,患痛風的也不少見。嚴重的痛風,痛起來讓人痛不欲生,連路都難走,不能不重視呀!
痛風是由於人體嘌呤代謝紊亂,尿酸排泄不足造成的代謝性疾病。所以,對大多數腎功能正常的年輕人來講,嘌呤攝入過多、尿酸產生過多,導致人體無法及時排出是引起痛風的主要原因。而嘌呤含量高的食物大都是“美食”哦!通俗的説:吃得太多、太好是年輕人得痛風的主要原因。
有哪些生活習慣會引起痛風呢?疾控專家點了以下幾條,看看這些“壞習慣”你是否都有
常喝老火靚湯
老火靚湯是粵菜裏的一大特色,生活在廣東的你一定能感受到這種喝湯的文化。可是老火湯,通常是熬上2-3小時,力求入味,而隨着煮熬的時間加長,湯料裏的嘌呤會逐漸析出,湯內的嘌呤含量因而大量增加,因此常喝老火湯會增加痛風的風險。
廣東人喜歡吃動物內臟,爆炒鵝腸、生滾豬雜粥、豬血湯、鹽焗雞胗等等,都是不錯的菜色;廣東又沿海,經常吃海蝦、蠔、花甲、海魚等等是自然的。但無論是動物內臟還是多數海鮮,都是高嘌呤的食物,它們正是誘發痛風性關節炎急性發作的罪魁禍首!
除了這些,還有鵝、豆類製品、香菇、紫菜,都是嘌呤含量很高的食物,專家建議痛風患者還是少吃的好,健康人也不能常吃多吃。
不愛運動
肥胖的人患有痛風的概率是平常人的幾倍,所以想要預防痛風,除了管住嘴之外,還要邁開腿多運動,嚴格控制體重。多運動還可以促進體內尿酸的排泄呢!
喝水太少
水對痛風患者起到至關重要的作用,因為體內大部分的尿酸都是通過腎臟排出。多喝水,保證每天的尿量,才有利於尿酸從尿液中排泄出來,防止得痛風或者促使病情得到緩解。
每天喝8-10杯開水,忙碌的你做到了嗎?
喜歡開懷暢飲
逢年過節、好友小聚、開心娛樂的時刻總會讓人喜歡來兩杯,表示開心。在大排檔吃宵夜、在KTV房裏唱歌玩遊戲時,來幾打啤酒,也十分正常。
但你是否知道啤酒中的酵母,可是嘌呤含量最高的幾種食物之一?同時酒中的乙醇會使血乳酸濃度增高,而乳酸又可抑制腎臟對尿酸的排泄作用,更容易導致痛風性關節炎發作。
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