食用黑芝麻的注意事項都有哪些？

問：請問食用黑芝麻的注意事項都有哪些？

黑芝麻中含有豐富的油脂，其中脂肪酸的含量較高。因此，食用過多的黑芝麻會導致胃腸道不適，甚至引發腹瀉等問題。建議每天食用的黑芝麻量不要超過30克。

黑芝麻中含有一定的草酸和鞣酸。這些物質會與人體內的鈣離子結合，形成難以吸收的複合物。因此，長期大量食用黑芝麻會導致人體缺鈣。建議食用黑芝麻時，適量搭配含鈣食品，如奶製品、豆製品等。

黑芝麻具有滋陰補腎的功效，但是不適合體質偏寒的人食用。如果食用過多，會導致身體虛寒，出現手腳冰涼、乏力等症狀。因此，體質偏寒的人應該適當控制黑芝麻的食用量。

黑芝麻具有一定的活血化瘀功效，但是過多食用也會導致血液過於稀薄，影響人體正常的生理功能。因此，孕婦、體質虛弱的人和正在服用抗凝藥物的人不宜食用過多的黑芝麻。