哈密瓜的營養價值,如何挑選哈密瓜
哈密瓜,又名雪瓜、貢瓜,是一類優良甜瓜品種,果型圓形或卵圓形,出產於新疆。味甜,果實大,以哈密所產最為著名,故稱為哈密瓜。因為味道甜美,又屬於蜜瓜的一種,哈密瓜常被誤寫為“哈蜜瓜”。哈密瓜性喜充足的陽光和較大的晝夜溫差,白天可以充分發揮光合作用,而夜晚的呼吸消耗較小,因此糖分含量高,味極香甜。果皮表面有網紋,果肉有綠色、白色、橙色等多品種,主要產於降雨量小,晝夜溫差大的新疆哈密、吐魯番、鄯善等地。哈密瓜有180多個品種及型別,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存,可以放到來年春天,味道仍然新鮮。
1、哈密瓜富含蛋白質、果膠、糖類、維生素A、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。
2、在每100g瓜肉中還有蛋白質0。4g,脂肪0。3g,灰分元素2g,鈣14mg,磷10mg,鐵1mg。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。
3、哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1。3倍。這些成分,有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能,加強消化過程。
功效與作用
1、哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。
2、哈密瓜對身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭都有一定效果。
3、哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。
哈密瓜的挑選
1、看果皮的顏色。綠皮和麻皮的哈密瓜成熟時頭部頂端會變成白色;黃皮的哈密瓜成熟時頂部會變成鮮黃色。根據頂端顏色就可以斷定哈密瓜成熟的程度。
2、觀察果柄。有網紋的哈密瓜成熟的時候,後端果柄略顯凹陷、光滑、網紋密佈。沒有網紋或者半網紋的哈密瓜,成熟時後端的果柄色澤鮮豔、花斑明顯、表面堅韌、手感光滑。當哈密瓜成熟到九成時,果柄處會產生離層,容易自然脫落。
3、聞味道。具有散發香味特性的哈密瓜,如黃口奇、熱瓜蛋、波斯特皮牙孜、老漢瓜等,成熟時果臍部會散發出濃烈的果香味。
4、卷鬚。不論哪個品種的哈密瓜,成熟時瓜節位上的卷鬚都會明顯枯黃,如果在瓜田挑瓜,可根據瓜須節位上的葉子來辨別是否成熟。
5、按壓。哈密瓜成熟時頂端都會變軟,用手輕輕地按壓瓜的頂端,如果手感綿軟,說明這個瓜成熟了。
6、掂重量。水果的重量就是裡面的糖和水分了。哈密瓜如果太重,那麼很可能是生的;太輕了,又沒有水分。大家在挑選的時候可以掂量一下,可選擇稍沉一些的哈密瓜。
7、觀察是否新鮮。哈密瓜新鮮與否,只需要看看哈密瓜的尾部。有藤蔓的那邊,如果藤蔓還是綠色的,就是剛摘下來的。顏色太綠可能會比較生,大家挑選的時候注意觀察下。
8、觀察外形。哈密瓜的形狀多樣。常見的有長長的和圓圓的,長長的比較有水分,而圓圓的比較的甘甜。
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