腿部刮痧的方法示意圖,腿部刮痧可以瘦腿嗎
愛美之心人皆有之,尤其作為女性朋友,特別注重自己的身材。在市面上也有很多減肥瘦身的美容店,其中最受人們歡迎的就莫過於刮痧了,很多人都去做腿部刮痧,因為,有人覺得刮痧能使腿部變得瘦一些。那麼,腿部刮痧到底能不能夠瘦腿呢?腿部刮痧的流程又是怎樣子的呢?
腿部刮痧的方法示意圖
1、首先往腿上抹上刮痧油以起到潤滑做好,可以坐在沙發或者床上上,腿自然彎曲,讓雙腿處於最放鬆的自然狀態。
2、然後拿刮痧板由腳跟到膝蓋,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝蓋彎根開始,往下刮,只能順著一個方向,不能像沐浴那樣往返的刮。
3、假如存在水腫或下肢靜脈曲張,就應該從下往上的方向,這樣可以改善血液迴圈,不然相反方向會使水腫或靜脈曲張越來越明顯。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然 還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液迴圈有所改善。
4、對於刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好,不過要大家把這種力度控制在自己可以承受的範圍內,這樣對減去腿部上的贅肉有明顯的效果體現。
腿部刮痧可以瘦腿嗎
1、刮痧是中醫傳統的自然療法,用刮痧板刮在面板表皮經絡穴位上刮治,是經脈疏通、促進血液迴圈。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多餘的脂肪、毒素會凝聚成痧珠通過毛擴排出體外,以達到瘦腿的目的。
2、目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的,它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
3、網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板,用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
刮痧瘦腿會反彈嗎
有不少通過刮痧瘦腿成功的網友表示,刮痧瘦腿不會反彈,此外,也有網友建議,“在飲食上要注意,少吃鹽去水腫 ,多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分。”但是需要注意的是,刮痧瘦腿的同時也要注意飲食,千萬不要一邊瘦身一邊大吃大喝,這樣的減肥方法是絕對沒有效果的。
刮痧瘦腿的注意事項
1、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均,且刮痧前一定要塗抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
2、如果有出血性疾病,比如血小板減小症者,無論是腿部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱,最好選擇在白天進行頭部刮痧。
3、刮痧能讓面板洩熱,但也會因此造成乳酸、肌酸累積,若過度而未代謝,最嚴重可能導致橫紋肌溶解,刮痧時最好深呼吸,刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水,效果更好。
4、刮痧後,3小時內最好不要洗澡,建議洗澡後再進行刮痧。腳踝到後腳跟這一塊從上至下刮,反覆刮30次左右,方向不要搞錯,單一的從上至下刮不要來回刮。
在上面的文章當中,小編也教了大家刮痧瘦腿的一些方法,以及我們在刮痧時需要注意的一些事項。其實在刮痧瘦腿時,也需要用到精油。其實我們要想減肥的話,最科學的方法是多運動,這樣才能夠達到更好的效果。
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