喝什麼茶安神助眠睡眠好
摘要:薰衣草茶:不僅能改善睡眠質量,還能促進新陳代謝和緩解頭痛。燈芯竹葉茶:能調理因身體虛煩所引起的失眠。菊花人蔘茶:可以提高人體免疫力,緩解疲勞。茉莉花茶:適宜心脾兩虛和胃氣不和所導致的晚睡早醒人群飲用。蓮子百合麥冬茶:能有效改善陰虛火旺和肝鬱化火,所導致的多夢易醒症狀。
一、薰衣草茶
1、材料:薰衣草、紫羅蘭、玫瑰花各6g,新鮮檸檬1個。
2、做法:將新鮮檸檬洗淨,切片備用,薰衣草、紫羅蘭、玫瑰花揉碎,洗淨後縫入乾淨紗布製成的小袋子內,做成茶包,用600ml的沸水沖泡,浸泡5分鐘後放入檸檬片,或擠入檸檬汁,調勻後即可飲用。
3、助眠原理:薰衣草具有鎮定的功效,能幫助安神助眠,睡前飲用此茶,不僅能改善睡眠質量,還有促進新陳代謝和緩解頭痛的功效。
二、燈芯竹葉茶
1、材料:淡竹葉30g、燈芯草5g。
2、做法:將淡竹葉和燈芯草分別洗淨瀝乾,切成碎末備用,放入鍋內,加750ml清水煮沸,濾渣取汁即可飲用。
3、助眠原理:此茶能清心降火、清熱止渴、消除煩悶,每天睡前飲用1次,對於因身體虛煩引起的失眠有非常好的調理功效。
三、菊花人蔘茶
1、材料:甘菊花4-5朵,人蔘2-4g。
2、做法:將人蔘切成細段,和幹菊花一起放入杯內,用沸水浸泡10-15分鐘即可飲用。
3、助眠原理:人蔘含有皁苷和多種維生素,對人的神經系統有非常好的調節作用,還可以提高人體免疫力,緩解疲勞,而菊花具有祛火明目作用,兩者一起泡茶,能起到很好的寧心安神作用。
四、茉莉花茶
1、材料:幹茉莉花5g,綠茶包或紅茶包1個。
2、做法:用幹茉莉花5g,加綠茶包或紅茶包用沸水沖泡,燜5分鐘後即可飲用。
3、助眠原理:茉莉花理氣解鬱,和中闢穢,對舒緩心情,以及改善焦慮情緒有非常好的效果,適宜於心脾兩虛和胃氣不和,所導致的晚睡早醒人群飲用。
五、蓮子百合麥冬茶
1、材料:蓮子、百合各30g,麥冬15g,冰糖適量。
2、做法:將蓮子洗淨去心,百合洗淨,用清水泡軟,將蓮子和麥冬放入鍋內,加水1500g,用大火煮沸,改用小火煮20分鐘後,將百合放入鍋內,再煮5分鐘後熄火,加入冰糖調勻即可飲用。
3、助眠原理:蓮子能補脾止瀉、養心安神,百合能滋陰清熱、潤肺止咳,麥冬能益胃生津、清心除煩,一起煮水代茶飲,能有效改善陰虛火旺和肝鬱化火,所導致的多夢易醒症狀,對於長期熬夜,所引起的心煩、疲勞、心悸、黑眼圈等,都有很好的輔助治療作用。
-
小麥白粉病中度發生的化學防治方法是什麼?
問:請問小麥白粉病中度發生的化學防治方法是什麼?防治方法化學防治方法是一種有效控制小麥白粉病的方法之一,但要注意科學使用,以免對環境產生汙染和對人體健康產生危害。在化學防治小麥白粉病時,應根據病害發生的嚴重程度來選擇藥劑和使用方法。藥劑選擇針對小麥白...
-
獨角蓮種子價格及種植方法,附獨角蓮的栽培條件
獨角蓮種子的價格約為30~40元一斤,但因種子的質量、品種、產地等導致價格差異很大。獨角蓮一般在4月下旬栽培,在整齊的土地上做1.3米寬的田埂,栽培時每畝施2000~3000公斤的穩定肥料和堆積肥料,一般6月左右出苗,中旬進行中耕、除草、施肥,8月上旬再次進行中耕、除草、...
-
葡萄乾生蟲該怎麼處理,葡萄乾長蟲子還能吃嗎
冷凍:可以放入冰箱冷凍24小時,等蟲子死了後再篩簸去蟲屍即可。清洗:用清水沖洗葡萄乾表面的蟲子,然後再晒一下太陽即可。暴晒:將葡萄乾放在太陽下暴晒以驅走蟲子。高溫:可以把葡萄乾清洗乾淨後用來蒸,經過高溫蒸了之後,蟲子就會被殺死。如果葡萄乾中的蟲不是很多,還是可...
-
黑茶能放多久,黑茶的儲存方法和注意事項
黑茶一般在清潔、防潮、無異味的條件下可以長期儲存,其不同品種的茶的儲存時間也不同。黑茶對於儲存的地點不挑剔,只要避免陽光的直射和雨水的淋溼,最好儲存在清潔、通風、乾燥的書房、客廳和臥室裡。黑茶應單獨儲存,不應和有味道的物品存放在一起。根據不同的季節...