月經期可以吃石榴嗎,孕婦能吃石榴嗎
女性在經期和孕期都是比較特別的時候,這個時期在飲食和生活等方面都需要特別的注意一些問題。石榴是一種口感好且具有營養價值的水果,所以深受人們的喜歡。對於喜歡吃它的經期女性和孕婦來説,瞭解這個時期能否食用是很重要的事情。
月經期可以吃石榴嗎
女性在月經期間的時候是可以吃石榴的,石榴有着豐富的營養成分,含有了人們身體裏面所需要的多種營養成分,在月經期間時會流失一些能量,而適當的吃些石榴則可以起到補充能量的作用,並且石榴裏面還含有了紅石榴多酚以及花青素,可以給肌膚丟失的水份起到補充的作用,對月經期間的皮膚狀況可以起到改善的作用。
孕婦能吃石榴嗎
懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的概率。並可以有效地改進食慾不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對自身及胎兒都有好處。
孕婦吃石榴的好處
1、補充孕期營養。石榴是一種含有豐富營養成分的水果,含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
2、促進鐵吸收。懷孕期間容易發生貧血現象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應,石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增強食慾,能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期,孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵等多種營養元素,有安胎止吐的作用。
經期不宜吃什麼
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
月經期間和孕婦都是可以吃石榴的,並且適量的吃一些石榴還有補充營養、美容肌膚、緩解早孕反應等好處。經期的女性最好是不要喝一些飲料或者是有刺激性的食物,以免給身體造成不必要的傷害。
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