晚上吃青蘿蔔好嗎,青蘿蔔吃多了會怎樣
晚上是人體一天中新陳代謝慢最的時候,所以很多人都會選擇在晚上不吃或者少吃一些東西,特別是一些容易引起脹氣的食物,怕引起身體的不適。而關於青蘿蔔在晚上能否食用這一觀點,很多人都説法不一。
晚上吃青蘿蔔好嗎
晚上吃青蘿蔔,對身體是有益的。蘿蔔有順氣、化痰的作用,有冬吃蘿蔔、夏吃薑、不老醫生開藥方的説法,説明吃青蘿蔔對身體是有益的。青蘿蔔在飯前、飯間、飯後都是可以吃的,營養價值並沒有多大區別,青蘿蔔含有多種的維生素及礦物質,還有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化的,還具有提高人體免疫力,抗癌防癌的功效。
青蘿蔔吃多了會怎樣
1、增強免疫力。青蘿中含有可以誘導人體自身產生干擾素,增強人體的免疫力,而且可以抑制癌細胞的生長,對防癌和抗癌有比較不錯的效果。
2、延緩衰老。青蘿蔔中含有豐富的維生素C,具有強效的抗氧化作用,能清除體內的氧自由基,減少機體臟器細胞的損傷,還能夠減少體內的黑色素形成,具有很好的延緩衰老的作用,大家在平常吃飯的時候,多吃點青蘿蔔還是相當有好處的。
3、促進消化。青蘿蔔中含有澱粉酶及各種消化酵素,能夠分解食物種的澱粉和脂肪,這樣就促進了食物的消化,還能夠解除胸悶,抑制胃酸過多,起到促進消化的作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,使得廢物更快的排出體外,加快人體的新陳代謝,還可以起到解毒的作用。
4、保護腸胃。青蘿蔔含有可以促進胃腸液分泌的作用,能讓胃腸達到良好的狀態,可以讓我們的腸胃在最好的工作環境中。
5、預防富貴病。在生活中常吃蘿蔔可以起到預防富貴病的作用,比如可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓,膽石症等疾病,對我們的身體是相當的有好處。
青蘿蔔怎麼挑選
1、首先要選:蘿蔔以根形圓整、表皮光滑為優。一般説來,皮光的往往肉細。
2、比重大,分量較重,掂在手裏沉甸甸的。可避免買到空心蘿蔔。
3、皮色正常。皮色起“油”(半透明的斑塊)的不僅表明不新鮮,甚至有時可能是受了凍的(嚴重受凍的蘿蔔,解凍後皮肉分離,極易識別),這種蘿蔔基本上失去了食用價值。
4、買蘿蔔不能貪大,以中型偏小為上選。這種蘿蔔肉質比較緊密,比較充實,燒出來呈粉質,軟糯,吃口好。
晚上不宜吃的東西
1、晚上忌吃油膩食品,三高人羣尤其要控制油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞,影響睡眠品質。三高人羣更應該嚴格控制。
2、晚間不宜吃:“脹氣食物”,有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物。
3、晚食高鈣食品:易引發結石晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。
晚上吃青蘿蔔是沒有什麼壞處的,所以大可不必有什麼顧忌的,放心的食用。青蘿蔔裏面含有的一些物質,還有一直癌症的功效呢!在晚上可以食用一些清淡的食物,不要過於油膩或者是你能引起脹氣的東西都不要吃。
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