冬天適合吃哪些水果?
石榴對於我們來説是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料,酸石榴對防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,並可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍,每天早晨用石榴汁含漱幾次,可以緩解口腔潰瘍。橘子含有大量維生素C,是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急慢性支氣管炎以及心血管病患者,可以多吃橘子補充維生素C。堅持每天吃1個橘子對口腔病、喉嚨病、胃病還有着預防的作用。蘋果是我們常見的水果,蘋果甘涼可口,吃蘋果對心血管的健康有着保護作用。還可以改善呼吸系統及肺的功能。其實很多人都不知道,蘋果加熱後食用,功效更為顯著。因為加熱後的蘋果,膳食纖維和果膠變得軟化,這樣更容易被人體吸收。冬季是馬蹄成熟的季節,此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效,吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。可以將馬蹄切碎,加冰糖煮着吃,有退燒的功效。可見,馬蹄是冬節的時令水果。獼猴桃也是秋冬季上市。獼猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素,對穩定情緒、鎮靜心情有着顯著效果,果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利於消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有清熱解毒的功效,是冬季水果的佳品。吃木瓜美白豐臀,這是民間流傳的一個寓言。木瓜可以鮮吃,美味可口。還可以入湯,會使肉質更加鮮嫩,有很好的潤燥效果。在飯後吃些木瓜可以幫助消化,促進脂肪的分解,防治肥胖,讓你變得更加美麗。
冬天吃水果好嗎
冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩,心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。所以,對於肝類、肝硬化患者來説,作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳?幾顆杏桃三把火,日食梨不為多"的諺語,説明多食梨有益無害。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒,消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴,和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。
孩子冬天吃水果要注意什麼
冬天要注意不要讓孩子吃寒性的水果,比如西瓜、哈密瓜等瓜果,以免傷害孩子的腸胃。冬天儘量吃蘋果、香蕉等温熱水果。冬天的水果很涼,給孩子吃時一定要注意温一温再吃,比如放到暖氣片上,或者用開水燙燙再吃都行。吃水果比較好的時間是上午10點到11點左右,這時候吃水果最容易消化吸收的,所以儘量選擇這個時間給孩子吃。孩子腸胃功能比較弱,所以儘量不要讓他一次性吃太多的水果,否則對腸胃會產生不利影響的。現在水果的農藥殘留都超標,所以給孩子吃蘋果等水果時,儘量削皮再吃,減少農藥的負面影響。如果覺得水果太涼,可以蒸水果吃,也是很有營養的,比如蒸蘋果、蒸梨等,都不錯。
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